腰痛

腰痛を予防するためには、柔軟性を高めるストレッチが重要です。例えば、ヒップストレッチや背伸び、腰回しの方法など、実践的なストレッチ方法を詳しく解説します。これらのストレッチを継続的に行うことで、腰の筋肉を強化し、正しい姿勢を保つことができます。ぜひ実践して、健康な腰を手に入れましょう。